2013年09月17日

台風一過

ひさしぶりに抜けるような青空で今日はとても気持ちのいいお天気。台風が過ぎ去ったあとは気温もぐっと下がったようで秋の気配を感じます。
今年は参加しなかったけど、ツールド北海道が終わるとシーズンもひと段落という気持ちになって、なぜかトレーニング強度を落としたくなるのは昔から変わらない。外で走れるのはあと2ヶ月くらいかな。

ツイッターは一旦終了して今日からこちらでつぶやいていきます。
posted by attic at 13:51| - | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

プロの技

さすがプロ。こちらが2時間試行錯誤したのをあっさり30分で(連絡もらった時間なので実際はもっと短いかも)。やっぱり餅は餅屋にまかせたほうが安心。
posted by attic at 18:37| - | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月18日

絶不調

結局、今日も走れなかった。めっきり朝が弱くなってしまってこんなことではいかんなあ。天気は良くなったのにもったいない。
手首は痛みを感じなくなったし左膝も無理しなければ大丈夫だと思う。背中は左は治ってきたけど肉離れで壊した右は日常生活でもまだ軽く痛む。でも強度上げなければそろそろ大丈夫だろう。明日こそ乗りたい。いや乗らねば。
しかしほんとに満身創痍だね。ほかにも右膝頭と左の僧帽筋は小康状態。20年前に落車でじん帯を伸ばした左手首とおととしの落車で痛めた右肩が今のところ異常が出ないのは幸い。右肩は今でも下にして寝ることはできないが。ずっと負担が掛かってると痛くなるので。
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僧帽筋

左の僧帽筋は、やっぱりこれも20年くらい前に、オフトレの時にやっていたミリタリープレスというマシントレーニングが原因。ちょっと自分には重いかなとという負荷をかけたら痛めてしまった。一瞬、あっヤバイと思ったけど時すでに遅し。ダンシングで上半身の筋力を上げようと思ってトレーニングしていたのだけど、いま思えばやらなくてもいい筋トレだった。(平地のスプリントには有効)

おととしの落車までは、テーピングしないと筋肉を掴まれているような痛みが出るのでテーピングなしではとても走れなかったが、不思議なことに右から落ちた落車以降はテーピングなしでもオッケーになった。落車で筋肉のバランスがよくなったのか?

でも、今でも強度が高くてトレーニング時間が長くなる場合は、前ほどではないけど痛みが出るので練習会など長い距離ではテーピングが必須。テーピングはじん帯の炎症にはあまり役には立たないけれども筋肉の痛みには効果絶大。筋肉をサポートしてくれるから。昔はオリンピックでもウエイトリフティングで背中に貼っていましたね。ウエイトが上がるのだそうです。
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2013年09月19日

写真

画像がないと何かさみしいのでプロフィール写真を掲載しました。場所は裏花背、わかる人にはわかるかと。携行品はいらないのでワンピースでクライムしています。10月頃でしたね。
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ホイールのこと

クロスバイクの点検と部品交換終了。クリアランスの狭いVブレーキはホイールが振れているとブレーキ調整に支障が出るので、このバイクもタイヤを外してスポークバランスを修正する。振れ幅は目測で約2mm。これが微調整できる限界かな。やわいリムだともっと振れてても修正できるけど、他のトラブルを引き起こしたり、また元に戻ってしまうケースもあるから、それはあくまで一時的な応急処置みたいなもの。

振れ幅の限界(と想定している)超えたホイールは最初から張り直しですが、ロードのエントリーモデルの使用ホイールでも振れの大きいホイールを見かけますからご注意ください。横振れはすぐにわかるけど縦は気付きにくいのでさらに注意が必要です。振れが大きくなってくるとスポーク折損の原因ともなりますので。
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2013年09月20日

続ホイール

朝のひととき、いつものように我が家では子供番組が流れていて、そのうちの一つがモノの作り方を見学する番組で、今回は自転車でした。たぶんブリヂストン。そこで店長ははじめて車輪の作り方を知ったのでした。巨大な治具みたいな機械にゆるゆるの車輪をセットして、36本のドライバーがセットされたまた別の機械でニップルを一気締め。なるほど、だからママチャリのニップルは頭が欠けている場合があるのか。原因判明。コンプレッサーでも使って手作業だと思ってましたが、それだときっとコストが合わないのでしょうね。

どのくらいのグレードのバイクまでこの方法でやっているのだろう。もしもスポーツバイクで振れが出やすい場合は最初から張り直したほうが安心ですね。
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2013年09月21日

週末繁盛

土曜は6時閉店ですが、閉店後にちょっとリラックスタイム取ってましたがそろそろ帰宅します。週末はお天気良いとロードのお客様の比率が増えますね。皆さま、ご来店頂きましてありがとうございました。この時期ですがバイクも1台ご注文いただきました。ありがとうございます。オレンジのオルベアオルカ、来週の納車が楽しみです。

明日は定休日で翌日月曜日は祝日営業ですが、月曜はカウンセリングのため4時半で閉店させていただきます。今回は心拍測定で、測定中は一切接客できないためよろしくお願いします。(ドアを叩く方もいるので測定中は施錠してカーテンも閉めさせてもらってます^^)
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2013年09月22日

自分の時間

抜けるような青空、爽やかなそよ風。初秋の一日、外に出ておいでと誘っているように、日の光も今日は暖かく感じる。走らない理由は何もない。

娘の運動会が終わってから外で食事して、帰宅後のまったりタイムも終わったのでこれから2時間ちょっと走ってこよう。膝に痛みが出なければよいが・・。
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自転車最高

今日はあまり強度を上げずに64km、北海道は初秋ではなくもう晩秋の風だった。でも郊外の田園風景は気持ちがよく、秋のにおいにも満ち足りたひとときだった。やっぱり自転車は最高!!
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2013年09月23日

回復トレ

秋分の日にふさわしい素晴らしいお天気。天気が良いと心も軽い。今日は30kmちょっとの回復トレーニング。ではしゅっぱ〜つ!
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スマートに

ひさしぶりに悲しい場面に出くわした。青信号に差し掛かろうとした矢先に左から出てきた1台のロード、国道で交通量も多いのに信号が眼中にないかのように平然と赤信号無視して横断していった。サイクリング中のようだったが、信号無視までして何をそんなに急いでいるのだろう。いつも見ているほうが恥ずかしく思う。

ロードはスマートな乗り物だが、乗り方もスマートにいきたい。乗車フォームや格好だけでなく、もっと大事なマナーも一緒にスマートに。
posted by attic at 16:02| - | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

オフトレ前に

心拍測定終了。今回は旭川からおいで頂いたので、先日のご案内のとおり閉店時間を少し早めて営業を終えさせてもらいました。5時過ぎにどなたか来られた様子でしたが、測定中はカーテンを閉めて行っていたのでドアを開けることもできませんでした。もしこちらをご覧いただいております場合はどうぞご容赦ください。
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2013年09月24日

ママチャリ修理

さすがに連休明けは修理が多い。でも明日は一日雨マークで一般のお客さんは来ないだろうなあ。午前中6件続いた修理がひと段落したのでちょっと間食タイム。
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2013年09月25日

自転車屋の大敵、「雨」。でも朝から降っているとなぜか気持ちもスッキリするね。今日は雨の日にしかできない仕事をしよう。こういう日は逆に集中してやれるから。
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チーム資料

今日はいろいろな資料づくり。そのうちの一つ、チームに新規で入会される方向けに用意している資料をいくつか編集しなおし。例えば、チーム内の連絡はメーリングリスト(ML)を利用してますが、利用者のメール環境によってはいろんな問題が出てきたりするので、事前対策としてできるだけ円滑に利用していけるようちょっと長ったらしい資料を用意しています。

しかし、ML用はこれまで2枚だったのが3枚に増えてさらに長くなってしまった。あんまり集中しすぎて、結局、2台整備予定だった自転車が明日に持ち越し。中古で販売の一般車。
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2013年09月26日

風邪

コホコホッ。やけに痰が絡まると思ったらどうやら風邪を引いてしまったようだ。まだ軽いので葛根湯を服用。
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秋の空

秋の代名詞、「天高く馬肥ゆる秋」。本来の意味とは違うようですが、そういう感覚を思い起こさせるほど今日は気持ちのよいお天気です。今年はジメッとした日が多かったので、こういうカラッと澄みきった青空を見るととりわけ気分がすっきりしますね。
体調もまあまあで心配した風邪も大丈夫なようだし、今日も一日がんばろう!
posted by attic at 10:40| - | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

値上げ

私も心が痛みます。どうして同じ商品なのに価格が違うのかと。各メーカーの代理店から連日2014年モデルの価格案内が届いているのですが、アベノミクスが大きく関与しているのか、為替変動の関係で、継続モデルのほか、新商品で現行品と同程度の商品でも実質的に値上げとなっているようです。

ショップとしてはもしも仕入れた商品が翌年まで売れ残った場合、今回のケースでは売れやすいですね。円高の年に仕入れた商品は円安の年は安く感じます。逆に円安基調の年に仕入れた商品を円高となった年に売るのは難しい。定価が下がった同じ商品を誰も高く買いたくはないですね。ショップの悩みどころ。だから利益を削って同じ価格に調整する場合も多々ありました^^;

今日届いたSIDIシューズの場合は値上げ率が20%以上。一律ではないですが、大幅値上げといってもよいほどの価格上昇です。次回入荷分から適用され9月30日に価格が改訂される予定です。代理店では9月30日受注分からとなっていますので、2014年SIDIシューズをご検討中の方はお早めのほうがよいかと思います。
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2013年09月27日

間食中

修理もひと段落してお客さんも少なくなってきたのでそろそろバイクの組み立てに移ろうか。今日はロード1台。その前におなか空いてきたのでちょっと間食休憩。
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夜間作業

今回のロードはいくつかの部品を載せかえるのだけれども、乗車ポジションをそのまま再現させるためにハンドルも結局交換することになった。3Tのハンドルでサイトには載ってないモデルだったが、グレード違いでもモデル名がおなじ製品は全部リーチとドロップは同じだったので、これも同じだと思って交換後にレバーを装着してみたら、ショルダーからの曲がりがあきらかに違って当然グリップポジションもまったく違う。

結局、一度セットした旧車と新車のハンドルをそれぞれまた交換することに。どちらも取り外して床に置いて並べてみるとリーチとドロップも全然違った。これではどう頑張っても同じポジションは再現できないなあ。

バイクの組み立てはただ組むだけなら(というより、通販車のようにただ部品を取り付けるだけなら)短時間で組めると思いますが、しっかり組むならそれなりに時間が必要です。乗り手のことを考えるなら当然です。そして、特にポジションに関係する部品を載せかえる時は少し時間をもらってます。でも、お急ぎの場合は徹夜でも作業しますので(^^)、その場合もどうぞ遠慮なくご相談ください!
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2013年09月28日

納車

ロード1台納車完了。今週は祝日があったせいか一週間がとても早く感じた。週末の土曜日は普段は修理が少ないのに、今日は天気がよかったせいかいつもよりバタバタとすぎて納車の時間まで時計を気にしながら少し焦りながらの作業。でも、納車の時間は語らいも楽しく気がつけばもうこんな時間。少しお待たせしてしまいましたが楽しい時間をありがとうございました。
posted by attic at 20:09| - | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月29日

一日2回トレーニング

今日は、ひさしぶりに朝と午後からの2回に分けてのトレーニング。9月も後半になったらあまりやらないのだけれども、今週は月曜しか乗ってないので少し気持ちを引き締めようかと^^。朝は軽めで。
posted by attic at 08:11| - | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

痒い

2日前の夕方、そろそろ仕事も終わろうとしていた頃に足首が痒くて見てみると、肌がかさかさ状態になっていた。で、就寝中にモウレツな痒みでたまらずガリガリ掻いていたら発疹のようになってますます痒みが悪化。季節の変わり目に痒みが出ることはあるけどここまで痒いのははじめて。

痒い時に我慢するのは痛みを我慢するよりも辛いですね。でも掻くと悪化してしまって治りも悪くなるので、最近は手や定規でビシバシ叩いてます^^。家では氷でアイシング。冷やすと少し落ち着くので。今日は我慢できる程度の痒さで、家にあったリンデロンという薬が効いてるみたい。

さて、とりあえずトレーニングには支障がないので、これから午後の部出発。
posted by attic at 14:09| - | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする